Psychoterapia – kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty?

Psychoterapia to rodzaj wsparcia psychologicznego kierowanego do osób doświadczających różnego rodzaju problemów życiowych. Wciąż wśród wielu osób wciąż pokutuje przekonanie, że do psychologa czy psychoterapeuty chodzą osoby chore i niezrównoważone psychicznie. Stąd większość osób korzystających z tego rodzaju pomocy ukrywa ten fakt przed otoczeniem – rodziną i znajomymi. Na szczęście coraz więcej osób publicznych otwarcie mówi o uczestnictwie w terapii, co daje siłę kolejnym osobom do zwrócenia się o taką pomoc.

Każdy z nas doświadcza w życiu różnego rodzaju trudności i problemów. Część z nich jest przejściowa, część utrzymuje się miesiącami, a nawet latami. Z niektórymi możemy sobie poradzić samodzielnie, z pomocą bliskich osób, inne natomiast są na tyle poważne lub kumulują się przez długi czas, że powodują utrudnienia w codziennym funkcjonowaniu i nie pozwalają cieszyć się życiem. W tej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u psychologa/psychoterapeuty i wspólnie zadecydować o formie pomocy. Może to być pomoc doraźna, czyli tzw. poradnictwo psychologiczne, lub też psychoterapia indywidualna lub grupowa.

Z jakich powodów warto zgłosić się do psychologa?

– Jeśli od dłuższego czasu doświadczamy obniżenia nastroju, odczuwamy lęk, niepokój, zamartwiamy się przyszłością, nie odczuwamy nadziei na wyjście z problemów, cierpimy na bezsenność.

– Jeśli nadużywamy alkoholu, narkotyków lub wykazujemy zachowania nałogowe, związane np. z hazardem, seksem, grami komputerowymi

– Jeśli nie radzimy sobie ze swoimi emocjami, często wpadamy w gniew, odczuwamy poczucie winy, wchodzimy w  konflikty, czujemy się osamotnieni

Psycholog ani psychoterapeuta nie ma czarodziejskiej różdżki, która pozwoli usunąć wszystkie przeszkody z naszego życia. Jego rolą nie jest także pocieszanie pacjenta, mówienie, że wszystko będzie dobrze, udzielanie rad. Jego rolą jest raczej pomoc w dotarciu do przyczyny problemów, których doświadczamy, pomoc w zobaczeniu ich z innej perspektywy. Taki ogląd sytuacji pomaga nam zrozumieć nasze zachowanie w wielu sytuacjach.