Zdrowy sen służy naszemu organizmowi, dodaje nam energii na następny dzień, pobudza mechanizmy regeneracji. Jego jakość zależy jednak od wielu czynników. Przede wszystkim pomieszczenie, w którym śpimy, musimy regularnie wietrzyć. Nie może też w nim być zbyt ciepło. Organizm najlepiej się regeneruje w temperaturze pomiędzy 18 a 20 stopni Celsjusza. Wyższa temperatura sprzyja przyspieszeniu procesów starzenia się naszej skóry i poszczególnych organów. Ostatni posiłek powinien być zjedzony przynajmniej dwie godziny przed snem, by proces trawienia przebiegał prawidłowo i nie zakłócał nocnego wypoczynku. Czytaj dalej
Archiwum kategorii: Zdrowie
Czysta woda w kranie – jak ją osiągnąć
Woda, którą czerpiemy z wodociągu miejskiego zazwyczaj pozostawia wiele do życzenia. Wiadomo, że remonty instalacji wodnych nie są przeprowadzane z należytą częstotliwością, a więc do naszych domów płynie ciecz zawierająca drobinki rdzy oraz innych zanieczyszczeń powstających w rurach. Każdy remont powoduje zwiększone odrywanie się cząstek piasku czy szlamu i przedostawanie się ich do domowych instalacji wodnych. Powszechnie wiadomo, że woda z kranu nadaje się do picia dopiero po jej zagotowaniu. Czytaj dalej